Workouts for appa

ഒരു സെറ്റ് കൊണ്ട് തുടങ്ങാം. പതുക്കെ ചെയ്യുക. ഇനിയും 2–3 തവണ ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ നിർത്തുക. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഇടയിൽ വിശ്രമിക്കുക.